Trening umiarkowany

Big Workout

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Chair

Dodane przez Noé Meschter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 powtórzenia

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 powtórzenia

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 powtórzenia

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

4 min 3 sek, Intensywny

13 min 24 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Fitness 2

Morning Fitness 2

15 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

15 minuty, Umiarkowany

Body Shredder Split - A *C

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

32 min 15 sek, Intensywny

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

49 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper

Umiarkowany

11 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Arms and Abs

Dla początkujących

24 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

☆

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało