Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beginner C

Intensywny   52 minuty

Nathanael Chambers
 		    Dodane przez Nathanael Chambers
Beginner C
Opis

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
45 sekundy
Run 1 Mile
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Run 1 Mile
6 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minuty
8 Point Bodybuilders
8 Point Bodybuilders
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
22 minuty, Dla początkujących
Beginner
Beginner
6 min 20 sek, Dla początkujących
Starter
Starter
5 min 30 sek, Dla początkujących
Getting Started
Getting Started
11 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
5 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Workout B

Workout B

19 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe