Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab-Tastic

Umiarkowany   16 minuty

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
Ab-Tastic
Opis

Ab routine

Exercises

Seria 1: 2 rund
Hot Shot Sit Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
High Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elevated Flutterkicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Oblique VEE Ups
10 powtórzenia
Left Oblique VEE Up.
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Atomic SIT UP
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Break
Ab Break
9 min 35 sek, Intensywny
Ab Work
Ab Work
13 min 40 sek, Umiarkowany
7Ab Routine
7Ab Routine
21 minuty, Intensywny
My Ab Workouts
My Ab Workouts
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary bicycle

Stationary bicycle

Dla początkujących 15 min  
Legs   Cardio Machine
Saturday Morning Special Endurance Breakfast

Saturday Morning Special Endurance Breakfast

Intensywny 1 h 55 m  
Pull Up Bar
TRS

TRS

Umiarkowany 26 min  
Arms   Pull Up Bar
Push The Earth

Push The Earth

Umiarkowany 23 min  
Upper Body  
Athletic Draft

Athletic Draft

Intensywny 40 min  
Full Body   Barbell, Bench, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell
Cal Works

Cal Works

Umiarkowany 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe