Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

TRS

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
TRS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Evening workout for Tuesday, Thursday and Saturday. Resistance workout focusing on form!

Exercises

Seria 1: 5 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Close Grip Pull Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Bodyweight Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Chin Ups
Chin Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Body Weights
Body Weights
36 min 15 sek, Umiarkowany
T-Th-Sat #2
T-Th-Sat #2
43 min 44 sek, Dla początkujących
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 min 10 sek, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
6 min 12 sek, Umiarkowany
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning

Sports Conditioning

Umiarkowany 20 min  
Push-Ups

Push-Ups

Umiarkowany 3 min  
Chest  
Foam Roller

Foam Roller

Dla początkujących 8 min  
Power Walk 🏃

Power Walk 🏃

Intensywny 12 min  
No Equipment
Saturday Morning Special Endurance Breakfast

Saturday Morning Special Endurance Breakfast

Intensywny 1 h 55 m  
Pull Up Bar
Run Day

Run Day

Umiarkowany 51 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe