Trening intensywny

7Ab Routine

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Pete Burton

Opis

Hit lower, medial and upper abs in 7 exercises. Superset them or go through sets individually.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Knee Ins

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Knee In Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Chest & Triceps Day

Umiarkowany

30 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Feel The Burn Yoga

Intensywny

30 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało