Trening intensywny

Fatburn Ex

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Cheri Lee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

26 min 50 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Fat Burner Elite

Fat Burner Elite

18 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

20 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

XHit Workout

Intensywny

28 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało