Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

XHit Workout

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Cheri Lee
 		    Dodane przez Cheri Lee
XHit Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
10 minuty, Umiarkowany
Home Abs
Home Abs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Workout I
Workout I
42 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
10 min 10 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
30 minuty, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Strech It!

Strech It!

Dla początkujących 5 min  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Treadmill

Treadmill

Dla początkujących 1 godzina  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe