Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs

10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Ariel Rousseau
 		    Dodane przez Ariel Rousseau
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Supermans
Supermans
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
11 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Just Abs
Just Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty,
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Abs and Thighs

Abs and Thighs

Umiarkowany 17 min  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intensywny 15 min  
Jillian Michaels Yoga Meltdown (Kristie)

Jillian Michaels Yoga Meltdown (Kristie)

Intensywny 29 min  
Barbarian's Way

Barbarian's Way

Intensywny 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe