Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jordyn Patton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast 6 packs

Intensywny

5 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Obliques & Inner Thighs

Intensywny

17 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs Baby❤️

Intensywny

22 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało