Trening członka

Abs

Duration 9 minuty

Dodane przez Nik Bell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Knees To Elbow And Legs Inand Out

1 minuta

Plank

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Knees To Elbows And Legs In And Out

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

4 min 56 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało