Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Just Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Jess Clare
 		    Dodane przez Jess Clare
Just Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sek
Side Bends
Side Bends
1 min 30 sek
Torso Twists
Torso Twists
1 min 30 sek
Inchworms
Inchworms
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Total Abs
Total Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Squat Challenge

Squat Challenge

Intensywny 8 min  
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 50 min  
Jess

Jess

Intensywny 21 min  
Lower Body  
Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing

Intensywny 30 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe