Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jess

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jess Clare
 		    Dodane przez Jess Clare
Jess
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minuta

Powiązane treningi

Favorite
Favorite
14 min 30 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
4 min 30 sek, Dla początkujących
When You're Sore
When You're Sore
13 min 25 sek, Umiarkowany
Lookin Good
Lookin Good
7 minuty, Dla początkujących
Long Term
Long Term
37 minuty, Intensywny
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Yogi

Power Yogi

Intensywny 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny 7 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe