Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Intense Quicky

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Carolina Rodrigues
 		    Dodane przez Carolina Rodrigues
Intense Quicky
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuta
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuta
Surfees
Surfees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
2 minuty
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense x
Intense x
13 min 30 sek, Intensywny
Quick Core
Quick Core
5 minuty, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
3 minuty, Intensywny
March 2015
March 2015
6 min 55 sek, Umiarkowany
2DayPlan
2DayPlan
6 minuty, Intensywny
Quick And Dirty
Quick And Dirty
14 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start The Day Right

Start The Day Right

Dla początkujących 13 min  
Full Body  
Yoga for Flexibility 4

Yoga for Flexibility 4

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Dla początkujących 17 min  
Yoga  
Working Abs

Working Abs

Umiarkowany 25 min  
Core  
Core

Core

Intensywny 34 min  
Core  
Intercalado

Intercalado

Intensywny 28 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe