Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Carolina Rodrigues
 		    Dodane przez Carolina Rodrigues
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Crosses
Crosses
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
31 min 30 sek, Umiarkowany
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Abstraction
Abstraction
7 minuty, Intensywny
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start The Day Right

Start The Day Right

Dla początkujących 13 min  
Full Body  
Yoga for Flexibility 4

Yoga for Flexibility 4

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Dla początkujących 17 min  
Yoga  
Working Abs

Working Abs

Umiarkowany 25 min  
Core  
Intercalado

Intercalado

Intensywny 28 min  
Core  
Intense Quicky

Intense Quicky

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe