Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Working Abs

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Carolina Rodrigues
 		    Dodane przez Carolina Rodrigues
Working Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Lots of abs, some legs and then relaxation.

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuta
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

my abs
my abs
7 minuty, Umiarkowany
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 minuty, Umiarkowany
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuty, Umiarkowany
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
My Abs
My Abs
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Dla początkujących 17 min  
Yoga  
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Core

Core

Intensywny 34 min  
Core  
Intercalado

Intercalado

Intensywny 28 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe