Trening umiarkowany

Total Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aroo ʚḯɞ

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 powtórzenia

1 minuta

5 powtórzenia

C Curve Obliques

C Curve Obliques

5 powtórzenia

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

75 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 powtórzenia

2 min 58 sek

1 minuta

25 powtórzenia

2 minuty

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 minuty

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

3 minuty

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 21 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Lower Body

Umiarkowany

60 sek

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

All Side Abs

Umiarkowany

10 min

Legs, Butt, Abs

Umiarkowany

32 min

Lower Body

STERECH YOUR BOTTY.

Intensywny

52 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało