Trening dla początkujących

Chest Bulk

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Ash 💪

Tagi

Treningi Barków

Opis

Want a nice chest well do this workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

3 powtórzenia

30 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 sekundy

6 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 49 sek, Dla początkujących

14 min 24 sek, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 min 8 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BEACH BOD

Dla początkujących

2 min

Core

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało