Trening umiarkowany

Smart Chest

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Ján Sekan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Seria 2: 3 rund

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

3 minuty

Seria 3: 1 runda

4 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Umiarkowany

7 min 35 sek,

Chest-Back-Shoulder

Chest-Back-Shoulder

15 min 15 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało