Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Sequence

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Amanda Adkins
 		    Dodane przez Amanda Adkins
Upper Body Sequence
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
30 min 25 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
6 min 46 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
20 min 48 sek, Dla początkujących
Upper Body 1
Upper Body 1
27 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
33 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts
Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts
1 godz. 12 min 50 sek, Intensywny
☆HIIT Fit II
☆HIIT Fit II
11 min 50 sek, Intensywny
6 Week Transformation Week 1 Workout 4
6 Week Transformation Week 1 Workout 4
40 minuty, Intensywny
Abs & Arms
Abs & Arms
28 min 24 sek, Umiarkowany
Core for Cycling 30 minute fun
Core for Cycling 30 minute fun
30 minuty, Umiarkowany
12💰 Months/ Shoulders. 5
12💰 Months/ Shoulders. 5
37 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start

Start

Umiarkowany 20 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Full Body

Full Body

Umiarkowany 24 min  
Core   Stability Ball, Bench, Dumbbell
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 6 min  
Yoga  
Yoga Sequence

Yoga Sequence

Dla początkujących 10 min  
Back  
Lower Body Sequence

Lower Body Sequence

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe