Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Amanda Adkins

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Half Tortoise Pose

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 57 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Dla początkujących

10 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Start

Umiarkowany

20 min

Back

Dumbbell, Strength Machine

Lower Body Sequence

Dla początkujących

24 min

Lower Body

Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało