Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Amanda Adkins

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Half Tortoise Pose

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 57 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Sixpack Abs

Intensywny

10 min

Core

Cool Down

Dla początkujących

8 min

Full Body

Lower Body Sequence

Dla początkujących

24 min

Lower Body

Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało