Trening dla początkujących

Yoga Sequence

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Amanda Adkins

Tagi

Treningi Pleców

Opis

To be done on Saturdays.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 6 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start

Umiarkowany

20 min

Back

Dumbbell, Strength Machine

Full Body

Umiarkowany

24 min

Core

Stability Ball, Bench, Dumbbell

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Yoga

Lower Body Sequence

Dla początkujących

24 min

Lower Body

Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Upper Body Sequence

Umiarkowany

23 min

Core

Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało