Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Manu Lakshmanan
 		    Dodane przez Manu Lakshmanan
Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 3 rund
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Day 01 -
Day 01 -
4 min 48 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
7 min 30 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
1 min 26 sek, Umiarkowany
Monday #1
Monday #1
18 min 45 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
1 godz. 1 min, Intensywny
Push 2-3
Push 2-3
13 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pecs And Arms
Pecs And Arms
50 min 12 sek, Intensywny
Compound Sets Upper Workout
Compound Sets Upper Workout
39 min 45 sek, Umiarkowany
Chest Killer
Chest Killer
21 minuty, Intensywny
Go-To Fitness
Go-To Fitness
15 min 18 sek, Umiarkowany
Chest & Quads
Chest & Quads
41 minuty, Intensywny
Whole Body Super sets
Whole Body Super sets
37 min 2 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 21 min  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
UPPER: 45 Min

UPPER: 45 Min

Intensywny 43 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Bicep Tricep + Abs

Bicep Tricep + Abs

Dla początkujących 17 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Run

Run

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe