Trening umiarkowany

Ab

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lorenzo Meini

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Cardio Boxer

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

15 Min HIIT Challenge

Intensywny

15 min

Full Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Plank Pyramid

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Push Up

Umiarkowany

110 sek

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało