Trening umiarkowany

Push Up

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Lorenzo Meini

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

1 min 21 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Plank Pyramid

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Ab

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało