Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Marcello

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Medicine Ball, Wall, Cardio Machine

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
Marcello
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wallball Shots
Ciężary: Ciężki
Wallball Shots
20 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Ciężki
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Max Biking
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Max Biking
2 minuty
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Hydrobike L Situp
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Hydro Muscle Ups
20 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Hydro Ball Slam
20 powtórzenia
Max Biking
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Max Biking
2 minuty
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Hydrobike Passthrut
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Hard
Hard
12 minuty, Umiarkowany
Monday ‘s
Monday ‘s
10 min 50 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 min 50 sek, Umiarkowany
Just Work
Just Work
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
41 minuty, Umiarkowany
Perfect
Perfect
23 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Month 4 Metabolic Chaos 2
Month 4 Metabolic Chaos 2
7 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   No Equipment
Warmup #1

Warmup #1

Umiarkowany 16 min  
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Dla początkujących 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
26/12

26/12

Umiarkowany 37 min  
Full Body  
27/12

27/12

Intensywny 32 min  
Full Body  
Ab

Ab

Intensywny 25 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe