Bedtime Wind Down

Having problems sleeping? Well this is the routine I do to help me go to sleep. These moves with breathing and mediation helps me to get a gets rest. Instagram: @fitwith_kelon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Warrior 1

30 sekundy

Left Warrior 1

30 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Standing Forward Bend

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Seated Pigeon Pose

30 sekundy

Legs Up Position

30 sekundy

Lion's Breath

1 minuta

Basic Yogic Breath

1 minuta

Powiązane treningi

Bed Time Yoga

5 minuty, Umiarkowany

Bedtime Yoga

13 min 45 sek, Dla początkujących

Bedtime Yoga

9 minuty, Dla początkujących

Bedtime Yoga

10 minuty, Umiarkowany

Goodnight Yoga

12 minuty, Dla początkujących

Nighttime Yoga

11 min 30 sek, Dla początkujących