Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Jeffrey Henderson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Moderate Elliptical

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Elliptical

10 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Moderate Elliptical

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Elliptical

10 minuty

Powiązane treningi

50 minuty, Dla początkujących

35 minuty,

36 minuty, Intensywny

49 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 minuty, Intensywny

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 minuty, Umiarkowany

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 min 36 sek, Umiarkowany

29 min 17 sek, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 min 30 sek, Intensywny

38 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home

Dla początkujących

30 min

Monday, Wednesday ab day

Dla początkujących

25 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Strength Training

Umiarkowany

13 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało