Trening dla początkujących

Home

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Brad Gay

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Planks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pushups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hip Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

5 Minutes To A Supermodel Butt

Dla początkujących

5 min

Legs

So, You Think You're a Beast?

Intensywny

8 min

Core

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało