Trening intensywny

De Todo

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros, Espalda

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Emiliano Villa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Postura del niño

Postura del niño

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 sekundy

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 sekundy

30 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 sekundy

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

30 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 sekundy

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 sekundy

Powiązane treningi

43 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mes 01

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało