Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner Workout

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Diamond Jones
 		    Dodane przez Diamond Jones
Beginner Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

80 squats and 60 jumping jacks

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Beginner Workout
Beginner Workout
19 min 45 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
8 min 53 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
32 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Workout

Beginners Workout

Dla początkujących 30 min  
Workout For Beginners #1

Workout For Beginners #1

Dla początkujących 20 min  
Full Body  
Girly Grit Newbie

Girly Grit Newbie

Umiarkowany 45 min  
Legs   No Equipment
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginners Workout

Beginners Workout

Dla początkujących 11 min  
Full Body  
Beginner Workout

Beginner Workout

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe