Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 10 - back

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Zein Kh
 		    Dodane przez Zein Kh
Day 10 - back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Wide grip lat pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell deadift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Lying t-bar low
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Hyperextension back
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 7 rund
Rooe straight arm pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Day 3 Back
Day 3 Back
41 min 4 sek, Umiarkowany
Back
Back
19 min 35 sek,
Back Day
Back Day
43 min 28 sek,
Back Day
Back Day
38 min 20 sek,
Back Day
Back Day
9 min 36 sek, Dla początkujących
Basic Back
Basic Back
31 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ropes

Ropes

Umiarkowany 3 min  
Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Intensywny 31 min  
Head Stand

Head Stand

Umiarkowany 4 min  
Upper Body  
Day 5 - Shoulders

Day 5 - Shoulders

Umiarkowany 40 min  
Back   Dumbbell, Bench
Day 7 - Chest

Day 7 - Chest

Intensywny 33 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Day 10 - Arms

Day 10 - Arms

Intensywny 47 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe