Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 7 - Chest

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Zein Kh
 		    Dodane przez Zein Kh
Day 7 - Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 6 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 7 rund
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Day 1 Chest
Day 1 Chest
27 min 48 sek, Umiarkowany
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
7 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
2 min 27 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ropes

Ropes

Umiarkowany 3 min  
Tricep Tantrum

Tricep Tantrum

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbells, Bench
MP Chest Mass

MP Chest Mass

Intensywny 36 min  
Day 2 - arms

Day 2 - arms

Umiarkowany 53 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Day 5 - Shoulders

Day 5 - Shoulders

Umiarkowany 40 min  
Back   Dumbbell, Bench
Shoulder Molder - 2

Shoulder Molder - 2

Intensywny 35 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe