Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 2 - arms

Umiarkowany   53 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Zein Kh
 		    Dodane przez Zein Kh
Day 2 - arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Close-grip barbell bench press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Tricep push-down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Preacher curl
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 4 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 4 rund
Reverse barbell curl
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 min 55 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
30 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
3 min 17 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 6 sek, Intensywny
Workout 2 Week 1
Workout 2 Week 1
25 min 40 sek, Umiarkowany
Biceps And Triceps 2
Biceps And Triceps 2
31 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CHEST OVERLOAD *Sk

CHEST OVERLOAD *Sk

Intensywny 36 min  
Upper Body   Barbells
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Back To Basics

Back To Basics

Intensywny 31 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Day 4 - back

Day 4 - back

Intensywny 30 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Day 5 - Shoulders

Day 5 - Shoulders

Umiarkowany 40 min  
Back   Dumbbell, Bench
Day 10 - Arms

Day 10 - Arms

Intensywny 47 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe