Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 4 - back

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Zein Kh
 		    Dodane przez Zein Kh
Day 4 - back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Underhand cable pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Lying t-bar low
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Barbell deadift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Hyperextension back
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
16 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
Back Day
Back Day
4 min 36 sek,
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Back To Basics

Back To Basics

Intensywny 31 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Stretch and Grow

Stretch and Grow

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar
Squat Day 1

Squat Day 1

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell
Head Stand

Head Stand

Umiarkowany 4 min  
Upper Body  
Day 7 - Chest

Day 7 - Chest

Intensywny 33 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe