Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quads

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball

Bethany Collins
 		    Dodane przez Bethany Collins
Quads
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 minuta
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuta
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Quads Workout
Quads Workout
2 minuty, Dla początkujących
But 1
But 1
10 minuty, Umiarkowany
Quads
Quads
8 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
10 min 55 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
25 min 30 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
4 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch It!

Stretch It!

Dla początkujących 10 min  
Abs And Abs

Abs And Abs

Dla początkujących 4 m 30 s  
Ball Buster

Ball Buster

Umiarkowany 3 min  
Core   Stability Ball
No More Weak Core

No More Weak Core

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Ball

Ball

Dla początkujących 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe