Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nelly Ferguson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

90 Lat Stretch

1 min 15 sek

Angel Arms

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Butt Lifts

1 min 15 sek

Chair Pose

1 minuta

Angel Arms

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

22 min 10 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

11 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało