Trening umiarkowany

Dumbell Exercise

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sarah Jarboe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Need dumbells for 1st round

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 23 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 min 32 sek, Umiarkowany

Dumbbell Basics

Dumbbell Basics

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Full Body Exercise With Dumbbells

Full Body Exercise With Dumbbells

10 min 24 sek, Umiarkowany

My Dumbbell Set

My Dumbbell Set

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Abs

Intensywny

6 min

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Fat burner

Dla początkujących

2 min

Back

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Heavy Upper Body Exercises

Umiarkowany

31 min

Chest

Dumbbell, Bench

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało