Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dumbbells

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Swanice Holman
 		    Dodane przez Swanice Holman
Dumbbells
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 sekundy
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 sekundy
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbells.
Dumbbells.
24 minuty, Intensywny
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 min 10 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
5 minuty, Intensywny
Dumbbells Greatness
Dumbbells Greatness
7 min 15 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Dumbbell Rotation

Dumbbell Rotation

Umiarkowany 14 min  
Shoulders   Dumbbell
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbells
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Kettle

Kettle

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe