Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs & Ball

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Belinda Amezquita
 		    Dodane przez Belinda Amezquita
Abs & Ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuta
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minuta
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minuta
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
ABS
ABS
16 min 30 sek, Intensywny
Abs 1
Abs 1
6 minuty, Intensywny
Abs And Obliques
Abs And Obliques
10 minuty,
Abs
Abs
1 godz. 55 min, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Want My Abs Back!

I Want My Abs Back!

Umiarkowany 16 min  
Waist Work SW 

Waist Work SW 😺

Intensywny 5 min  
Core  
flat Belly

flat Belly

Dla początkujących 10 min  
Core  
Flat Belly Abs Workout

Flat Belly Abs Workout

Intensywny 27 min  
Core   Medicine Ball
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Ripped Abs

Ripped Abs

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe