Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 1 h 55 m

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Dodane przez Nick Potzmann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na piłce Bosu

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 2 Burpees

1 minuta

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 minuty

Bosu Hopouts

5 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Supermans

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 35 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

48 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało