Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Josh Johnson
 		    Dodane przez Josh Johnson
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs Abs Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
abs
abs
5 min 26 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 min 18 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Intense Upper Body Circuit

Intense Upper Body Circuit

Intensywny 19 min  
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Arm Killers

Arm Killers

Intensywny 15 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell
Fast Arms

Fast Arms

Intensywny 9 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe