Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Killers

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Josh Johnson
 		    Dodane przez Josh Johnson
Arm Killers
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Upperbody
Upperbody
39 min 15 sek, Intensywny
Upper Body B
Upper Body B
10 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
15 min 30 sek, Intensywny
Upper Body Killer
Upper Body Killer
39 minuty, Intensywny
Upper Body Fun Time
Upper Body Fun Time
37 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 min 46 sek, Umiarkowany
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 min 1 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Bench
HIIT Run

HIIT Run

Intensywny 22 min  
Chest and Shoulders

Chest and Shoulders

Intensywny 25 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Triceps And Chest w/Cardio

Triceps And Chest w/Cardio

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe