Trening intensywny

Upper Body B

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Mark Dakers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 2 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

13 min 4 sek, Umiarkowany

4 min 37 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 9 sek,

7 min 10 sek, Intensywny

28 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny