Trening intensywny

Upper Body Killer

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Martin Fisher

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Scissor Kicks

2 minuty

Bench Press

1 minuta

Forearm Curls

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Killer

Upper Body Killer

12 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

1 godz. 21 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Dla początkujących

6 min

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intensywny

44 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Umiarkowany

20 min

Back

Wall

Bi's & Tri's

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało