Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Liz Bohnen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Bench Skull Crusher

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Barbell Reverse Grip Row

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

18 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany