Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burning Abs

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Anna Summers
 		    Dodane przez Anna Summers
Burning Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

Get that abs burning in time for swim suits

Exercises

Seria 1: 3 rund
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
40 sekundy
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
40 sekundy
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
BOSU Side Plank
1 minuta
BOSU Up and Over Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bird Dog
Bird Dog
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout Abs
Workout Abs
12 min 23 sek, Umiarkowany
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 minuty, Umiarkowany
20 Minute Abs
20 Minute Abs
20 min 30 sek, Umiarkowany
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sek, Umiarkowany
Gym Abs
Gym Abs
32 min 16 sek, Umiarkowany
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cooking Abs
Cooking Abs
33 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe