Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core 2

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Klai Megi
 		    Dodane przez Klai Megi
Core 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuta
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuta
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 20 sek
Crunches
Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 20 sek
Crunches
Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
24 minuty, Umiarkowany
Core And Yoga
Core And Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 min 50 sek, Dla początkujących
Core I
Core I
12 min 45 sek, Umiarkowany
Ab-solutely
Ab-solutely
10 minuty,
Core Workout
Core Workout
11 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
346k

346k

Umiarkowany 39 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe