Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

Diana Thomson
 		    Dodane przez Diana Thomson
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą
Opis

Wednesday

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
1 minuta
Dumbbell Lunge and Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minuta
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minuta
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
32 min 37 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty,
Monday
Monday
32 min 36 sek, Intensywny
Legs
Legs
40 min 42 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 30 sek,
Legs And Butt Gym
Legs And Butt Gym
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

DRS 3 Legs Day
DRS 3 Legs Day
26 minuty, Umiarkowany
S3P Strength And Conditioning
S3P Strength And Conditioning
32 min 36 sek, Umiarkowany
Lower Body!
Lower Body!
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
LiveStrong Sunday Burner

LiveStrong Sunday Burner

Intensywny 2 godziny  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Weight Moves

Body Weight Moves

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe