Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Box or Step

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

40 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Kneeling Box Jump

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 18 sek, Umiarkowany

26 min 51 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany

22 min 42 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany