Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Dodane przez Michelle Rossi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Overhead Squats

15 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 powtórzenia

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 21 sek, Umiarkowany

4 min 18 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek,

22 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 58 sek,

22 min 42 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 min 53 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 min 40 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 min 44 sek, Intensywny

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 min 48 sek, Intensywny

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 min 20 sek, Umiarkowany